Holzapfel-Coaching, Fernanda Holzapfel

Beratung zu und Therapie von Stress-Symptomen, körperliche, geistige und ggf. verhaltensauffällige

Diese können sein (zunächst körperlich, dann geistig):

• Herz- und Kreislaufbeschwerden
• Bluthochdruck - Schwindel - Herzrasen - Atembeschwerden
• Schmerzen - Beispielsweise Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen
• Störungen des Magen- Darmtraktes: Durchfall, Verstopfung, Magendruck, Reizmagen, Reizdarm, Sodbrennen
• Appetitlosigkeit oder entgegengesetzt Heißhunger
• Schlafstörungen - Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen, Ausschlafstörungen
• Zuckungen, Muskelkrämpfe
• Allergien, Hautirritationen
• Konzentrationsstörungen, Denkblockaden, Vergesslichkeit, Wortfindungsprobleme, oftmals irritiert
• Nägelkauen, Zähneknirschen, Schluckbeschwerden
• Ruhelosigkeit, Nervosität
• chronische Müdigkeit, Antriebslosigkeit
• ggf. sexuelle Probleme, Erektionsprobleme

• Rastlosigkeit, geistig nicht mehr abschalten können
• Fremdbestimmung, Hilflosigkeit, Überforderung, gefangen, sich wie in einem Hamsterrad fühlen
• innerliche Unruhe
• Mißmutigkeit, gereizt bis hin zur Aggresivität
• Unzufriedenheit, Lustlosigkeit - auch in sexueller Hinsicht
• Angst und Furcht, ggf. auch vor dem beruflichen Versagen oder vor einer Entlassung
• Ärger und Wut über sich selbst,
• Fehlende oder nachgelassene Belastbarkeit (psychisch und seelisch)
• Depressionen, wegen schwindender Fähigkeiten, Ziellosigkeit, Sinnlosigkeit
• Desorientierung im Hinblick auf Möglichkeiten zur Verbesserung von Beschwerden

Jeden Mittwoch und Donnerstag: 20:00h – 21:30h

Bei dem Entspannungsabend handelt es sich um wöchentlich wiederkehrende Abende mit verschiedenen Entspannungsverfahren wie:

Herzlich willkommen – schön, dass Du hier bist. Mit diesen Worten beginnt ein Abend, an dem Sie allen Stress von sich abfallen lassen und sich auf sich selbst, auf Ihre Wünsche und Träume konzentrieren können.

Den ganzen Tag sind Sie leistungsorientiert, zielstrebig und motiviert. Wenn Sie am Abend nach Hause kommen und die Businesskleidung ablegen, der Feierabend beginnt und Sie den Arbeitstag hinter sich lassen können, tauchen neue Situationen auf und verhindern die für Sie so wichtige Entspannung. Mit einem wöchentlichen Entspannungsabend bei Fernanda Holzapfel lernen Sie loszulassen, sich selbst zu achten und Ihrer Seele mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Sie werden spüren, wie intensiv und tiefgreifend wirkliche Entspannung ist und lernen wieder, sich selbst zu sehen und sich von äußeren Einflüssen zu lösen. Meditation, Autogenes Training und Phantasiereisen, Gespräche und Geborgenheit führen Sie zu sich Selbst und sind ein Weg, auf dem Sie sich selbst wieder begegnen und neu kennenlernen.

Mit Zuwendung und Aufmerksamkeit bin ich für Sie da, stelle mich auf Ihr Seelenleben ein und schenke Ihnen Zeit, die in der heutigen Leistungsgesellschaft viel zu oft ein wertvolles und sich verknappendes Gut ist.

Was ist ein Entspannungsabend ... und welche Einflüsse nimmt er auf Ihre innere Zufriedenheit, auf die Harmonie zwischen Körper und Seele? Mein wöchentlicher Entspannungsabend wird von unterschiedlichen Entspannungsverfahren wie Meditation und Atemübungen, Phantasiereisen, Autogenem Training, Achtsamkeit und Progressiver Muskelentspannung, sowie Ihren Körperwahrnehmungen begleitet. All diese Verfahren wirken sich positiv auf Ihr Seelenleben aus und geben Ihnen die Chance, tief in sich zu blicken und Defizite zu erkennen, den Stress des Alltags von sich abfallen zu lassen und zu lernen, die innere Ruhe neu zu finden und sie als wichtiges Gut für Ihr Wohlbefinden zu schätzen. In einer kleinen Gruppe erleben Sie einen Entspannungsabend, in dem die angewandten Verfahren gezielt auf die Teilnehmer abgestimmt und in Kombination angewandt werden. Um den Stress der täglichen Herausforderungen wirklich aus Ihrem Leben zu stellen, sind lange und tiefgreifende Gespräche ein wichtiges Mittel für Ihr Wohlbefinden. Durch die Bildung einer geschützten Gruppe und den Fokus stehen die Geborgenheit und Aufmerksamkeit für jeden einzelnen Teilnehmer im Vordergrund und schaffen ein Flair, in dem Sie wirklich entspannen und sich von äußeren Faktoren lösen können.

Die wöchentlich wiederkehrenden Entspannungsabende nehmen den Stress und alle Belastungen von Ihren Schultern und zeigen Ihnen, wie Sie Entspannungsübungen in den Alltag integrieren und zur Kompensierung von Stress anwenden können. Atemübungen und Autogenes Training, die Meditation oder Phantasiereisen führen Sie zu Ihrem Ich und sind eine Basis, auf der Sie der Stressbewältigung neuen Raum geben und nicht länger im Hamsterrad aus täglich neuen Herausforderungen laufen.

Sie sind die wichtigste Person an einem Entspannungsabend, Ihr Wohlbefinden ist das primäre Ziel und Ihr Stress ein Empfinden, das Sie an diesen Abenden verlieren und nicht länger als stetigen Begleiter mit sich führen. Schenken Sie Ihrer stark belasteten und nicht selten überforderten Seele die notwendige Ruhe und lernen, sich in erster Linie auf sich selbst und Ihr Ich zu konzentrieren. Sie werden die Abende bei mir genießen und einen Weg erkennen, der Sie aus den täglich wiederkehrenden Stresssituationen führt und die Entspannung in Ihrer freien Zeit verhindert. Mit Empathie und Sensibilität, langjähriger Erfahrung und Seelenstärke zeige ich Ihnen, wie Sie Ihren persönlichen Weg zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Als Teilnehmer der Entspannungsabende finden Sie mit mir gemeinsam einen Weg zu Ihrem Ich, Ihrer Persönlichkeit.