flux Coaching

Bei flux Coaching in Berlin gewinnen Sie Klarheit über den Weg, der für Sie der richtige ist. Gestalten Sie ihr Leben bewusst – als Berufseinsteiger oder Führungskraft, im Beruflichen und Privaten.

Wir alle haben Sehnsüchte und unerfüllte Bedürfnisse. Nicht immer stehen wir mit diesen in Kontakt.

Je mehr wir hohen Ansprüchen, Krisen, Stress, Ängsten und anderen Belastungen ausgesetzt sind und je sensibler wir darauf reagieren – Schätzungen zufolge sind etwa 20% der Bevölkerung als hochsensibel einzustufen –, umso stärker erleben wir Gefühle der Überforderung.

Dies kann dazu führen, dass unser Gehirn sich auf archaische Reaktionsmuster verlegt: Angriff, Flucht und Lähmung bzw. Verdrängung.

Im Coaching wie auch in der Mediation bekommen Sie den Raum, die Zeit und die unterstützende Begleitung, um hinzuschauen.

In einem geschützten Rahmen nehmen Sie neue Perspektiven ein, bekommen das große Ganze und Ihre vielfältigen Ressourcen in den Blick und stärken so die Fähigkeit ihres Gehirns strategisch, kreativ und planvoll vorzugehen.

Sie nehmen Ihre Bedürfnisse mit neuer Klarheit wahr, formulieren Ihre entsprechenden Ziele, setzen Ihre ganz persönlichen Prioritäten und entwickeln Handlungsoptionen.

Ein Coaching-Gespräch unterscheidet sich vor allem durch zwei Merkmale wesentlich von Ihrem Alltag:

1. Einen großen Teil unseres Alltags verbringen wir, ohne wirklich darauf zu achten, was wir tun und warum genau wir es tun. Der „Autopilot“ ist an. Im Gegensatz dazu finden Sie im Coaching den Raum, die Zeit und die unterstützende Begleitung, um sich zu besinnen und dem zu widmen, was für Sie wirklich wichtig ist.

2. Wir alle tun es die ganze Zeit: bewerten. Aufgrund subjektiver Maßstäbe erklären wir Dinge für angenehm, lobenswert, sinnvoll – oder eben auch für verrückt, egoistisch, hoffnungslos. Als Coach bewerte ich nicht, sondern unterstütze Sie dabei, für sich zu klären: Was funktioniert für mich, was tut mir gut?

Sie werden feststellen, dass Sie bereits durch diesen mentalen Freiraum zu neuen Erkenntnissen gelangen. Darüber hinaus begleite ich Ihren Veränderungsprozess mit individuell ausgewählten Methoden (Fragetechniken, Analyse-Tools, Visualisierungen, Kreativtechniken, ...).

Nach Ernest Becker sind Depressionen das Resultat gedanklich unterdrückter Alternativen. Wir werden in unseren Sitzungen daran arbeiten, Sie mit einer Vielzahl gedanklicher, emotionaler wie auch handlungsbezogener Alternativen auszustatten, so dass Sie in jeder Situation aus einem reichen Schatz von Möglichkeiten schöpfen können.

// Coaching and mediation sessions are offered in German and English. For English information see: www.flux-coaching.de/eng/

Es ist meine persönliche Überzeugung, dass sich das, was Coaching bietet – das eigene Leben bewusst zu betrachten und zu gestalten –, für jeden Menschen zu jeder Zeit lohnt. Es ist mir wichtig, diese Überzeugung durch meine Preisgestaltung auch zu leben.

Spezifische Anlässe können sein:

Berufswahl-Coaching für Schülerinnen und Schüler: Je näher der Schulabschluss rückt, umso mehr wächst auch der Druck, sich für einen Karriere- und Lebensweg zu entscheiden, z. B. in Form der Studienwahl. Eine professionelle Begleitung fördert dabei eine nachhaltige, an den eigenen Stärken und Bedürfnissen orientierte Entscheidung.

Coaching für Studentinnen und Studenten: Viele Studierende kennen Prüfungs- oder allgemeine Zukunftsängste sowie Einsamkeit an neuen Lebensorten, haben Schwierigkeiten sich zu motivieren und klare Ziele zu setzen, müssen das Beziehungsgefüge in ihrer Herkunftsfamilie neu austarieren oder erleben zum ersten Mal die Herausforderungen einer dauerhaften Paarbeziehung. Diese Übergänge gelingen leichter mit einer wertschätzenden Begleitung auf Augenhöhe.

Berufseinsteiger-Coaching: Die ersten Schritte im selbst-gewählten Berufsfeld sind aufregend – Begeisterung und Ernüchterung wechseln sich ab, der Wunsch ernst genommen zu werden und die Angst vor dem Scheitern liegen nah beieinander. Von der Entscheidung für eine konkrete Stelle über den Bewerbungsprozess bis hin zu kollegialen Beziehungen treffen junge Menschen im Berufsleben auf vielfältige Herausforderungen.

„Quarterlife Crisis“-Coaching: Nach dem Studium oder ein paar Jahren im Beruf plötzlich das Gefühl von Leere... Immer mehr Endzwanziger erleben eine krisenhafte Phase, in der sie sich nach mehr Sinn und Klarheit im Leben oder einer ganz neuen Ausrichtung des eigenen Wegs sehnen. Wie nachhaltig diese Wünsche sind und wie sie sich ggf. verwirklichen lassen, hilft ein Coaching offenzulegen.

„Work/Life-Balance“-Coaching: Wenn Freizeit zum Fremdwort wird und sich Burn-Out-Symptome wie dauerhafte Abgeschlagenheit, Reizbarkeit und sozialer Rückzug bemerkbar machen, ist eine Reflexion der eigenen Bedürfnisse dringend anzuraten. Auch der „Bore Out“, die chronische Unterforderung im Job, kann die Freude daran zunichte machen. Die präventive Beschäftigung mit Fragen zur Rolle und Bedeutung der Arbeit im eigenen Lebensentwurf bewahrt Gesundheit und Gestaltungskraft.

Beziehungs- und Paar-Coaching: Die Kommunikation in Paar-Beziehungen stellt eine unerschöpfliche Herausforderung dar. Sowohl im Einzel- als auch zu zweit im Paar-Coaching werden Verhaltensmuster aufgedeckt und verändert. Dies gelingt u. a. durch den Ansatz der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg, die Ehrlichkeit, Offenheit und Wertschätzung in die Paar-Kommunikation zurückholen kann.

Darüber hinaus sind die Coaching-Anlässe so vielfältig wie die Menschen. Wenn es etwas gibt, worin Sie sich weiterentwickeln möchten, lassen Sie es mich wissen: Ob Ihr Anliegen für ein Coaching bei mir geeignet ist, klären wir dann in einem unverbindlichen Vorgespräch.