Aktuelles
| Mehr Beweglichkeit für Schulter & Nacken 23.02. 2013, 14-18 Uhr | |
| Kennen Sie das ? "Ich bin immer so verspannt im Nacken!" "Mir tun meine Schultern und Arme weh von der vielen Bildschirmarbeit !" "Ständig diese Kopfschmerzen!" Finden Sie sich nicht damit ab. Kopf-, Nacken- und Schulterprobleme haben ihre Ursachen meist nicht an den Tätigkeiten die Sie ausüben, sondern an der Art wie Sie diese ausüben. Mit Hilfe von angeleiteten, einfachen und leichten Bewegungsabläufen erleben Sie, wie jede Bewegung von Schultern, Nacken und Kopf mit Rücken, Becken, Augen und Kiefer zusammenhängen. | |
| Dem Schmerz den Rücken kehren. Rückenfreundlich bewegen im Alltag! | Starke Muskeln allein können Schmerzen weder vorbeugen noch dauerhaft verhindern! In unterschiedlichen Feldenkrais-Lektionen wird die Koordination und Wahrnehmung des Rückens erhöht und trägt zu mehr Beweglichkeit im Alltag bei. Jeder kann von den Bewegungsexperimenten profitieren; es geht darum, mehr Geschmeidigkeit zu erlangen und diese in unsere Aktivitäten und Handlungen zu integrieren. Dadurch lernen Sie sich leicht und schmerzfrei zu bewegen und benötigen dazu weniger Kraft und Anstrengung. |
| 16.03. 2013, 14-18 Uhr | |
| Entdecke Deinen Beckenboden | Vor, wärend und nach der Geburt, in den Wechseljahren, bei sportlichen Aktivitäten und in der Sexualität, bei Blasenschwäche, Gebärmuttersenkung oder nach Unterleibsoperationen, beim Gehen, Stehen und Heben, beim Husten und Niesen − immer spielt der Beckenboden eine entscheidende Rolle. In diesem Workshop lernen Sie durch bewusste Wahrnehmung der anatomischen und funktionellen Begebenheiten Ihren Beckenboden kennen. Erlangen Sie Sicherheit und Wohlbefinden durch das Erfahren der Verbindung von Beckenbodenspannung und Körperaufrichtung. |
| 27.04. 2013, 14-18 Uhr | |
| Atmung & Entspannung | Wie ein Seismograph reagiert unsere Atmung auf alles was wir tun. Sind wir ruhig, gelassen und entspannt, kann der Atem ungehindert fließen. Bei Stress und Anspannung stockt uns der Atem oder wir halten ihn an. Es kommt zur Unterversorgung mit Sauerstoff und die Spannung im Körper verstärkt sich. In diesem Workshop lernen Sie in sanften Bewegungslektionen Ihre Wahrnehmung für den Atem zu schulen und dadurch mehr Entspannung zu erfahren. |
| 08.06. 2013, 14-18 Uhr | |
| Atem, Stimme und Bewegung | Ihre Stimme entsteht aus Bewegung und Atem. Um sie frei entfalten zu können brauchen Sie Raum (Kopf-, Mund-, Brust- und Beckenraum). Über Ihre Haltung und Bewegung nehmen Sie Einfluss auf Ihren stimmlichen Ausdruck und über Ihre Stimme beeinflussen Sie Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden. Erfahren Sie die Verbindung von Stimme und Bewegung. Finden Sie heraus, wie mühelos die Zunahme von Stimmvolumen, Stimmumfang und Lautstärke sein kann. Spüren Sie, wie Ihre Stimme beweglicher wird und wie Ihre Bewegungen stimmiger werden. |
| 31.08. 2013, 14-18 Uhr | |
| Die Leichtigkeit in Alltagsbewegungen entdecken. | In diesem Workshop lernen Sie leichtere und einfachere Möglichkeiten sich von der Horizontalen in die Vertikale zu bewegen. Oftmals sind wir gefangen in unseren unbewussten Gewohnheiten und nutzen nicht die Vielfalt und Leichtigkeit von Bewegungensmöglichkeiten, wie wir diese als Kinder genutzt haben. Sie lernen sich leicht, effizient und schmerzfrei zu bewegen und benötigen hierzu weniger Kraft und Anstrengung. |
| 21.09. 2013, 10-18 Uhr | |
| Sich leichter um die eigene Achse drehen | Diese Funktion brauchen Sie beim über die Schulter blicken, beim Umdrehen im Bett, beim Greifen, beim Tennisspielen, beim Kajak fahren o. ä.. In unterschiedlichen Feldenkrais - Lektionen wird die Koordination und Wahrnehmung des Drehens erhöht und führt zu mehr Beweglichkeit im Alltag. Dadurch lernen Sie sich leicht, effizient und schmerzfrei zu bewegen und benötigen dazu weniger Kraft und Anstrengung. |
| 26.10. 2013, 14-18 Uhr | |
| Bewegungsexkursion am Computerarbeitsplatz | Vielfach wiederholte monotone Bewegungen und eine unveränderte Haltung über lange Zeiträume können zu Störungen in Nerven, Muskeln und Gelenken führen. Sehr schnell kommt es zu Augen- und Nackenschmerzen und zu Problemen am "Mausarm". In diesem Workshop lernen Sie Arbeitsplatz nahe Übungen rund um den PC. |
| 23.11. 2013, 14-18 Uhr | |
Schwerpunkte und Leistungen
Physiotherapeut
Körperbewusstsein
Feldenkraismethode
Feldenkreisübungen
