Kennen Sie das?

Sie haben gute Vorsätze, Sie trainieren, tun Gutes für Ihre Gesundheit und hören dann wieder auf. Es scheitert daran, weil das Training ganz alleine im Studio, für die meisten Menschen keinen Vorteil, sondern Nachteile bringt. Nach einer kurzen Einweisung an den Geräten stehen Sie alleine da. Sie verlieren den Ansporn, es schleichen sich Fehler ein und die Verletzungsgefahr steigt. Das war es dann, ein Anlauf ohne Erfolg. 

Mein Angebot an Sie: Personal Training - die effektivste Methode überhaupt, Sie haben schnelleren Erfolg. Sie trainieren mit Spaß und Motivation zu einem fest vereinbarten Termin und erhalten ein spezielles Trainings - und Ernährungspramm, das wir immer gemeinsam durchgehen. Ich stelle Ihnen die Geräte ein, achte auf die richtige Körperhaltung und Atmung.  Ich bin immer an Ihrer Seite und unterstütze Sie mit fachmännischer Anleitung und Ansporn auf dem Weg in Ihr gesundes und aktives Leben. 

Nach einer Anamnese und genauen Zielsetzung beginnt Ihr Training. Nach einigen gemeinsamen Trainingsstunden spüren Sie die ersten Verbesserungen. Sie fühlen sich wohler und das Training gehört zum Tagesablauf wie Essen und Trinken. Sie möchten nicht mehr darauf verzichten. 

Für wen ist Personal Training geeignet? 

  Es ist für jeden geeignet, egal ob Anfänger, Freizeit- oder Profisportler. Durch regelmäßiges Training verlieren Sie Fett, Gewicht, bauen Muskeln auf und fühlen sich wohler. 

Studien über mehrere Jahre belegen, dass die Muskeln im Alter nicht von sich aus abbauen, sondern weil die Belastung fehlt. Ab dem 25.Lebensjahr kommt es schrittweise  zur Abnahme der Muskelmasse und großem Kraftverlust. Das hat Auswirkungen auf Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Gesundheit. Durch regelmäßiges Training halten Sie Muskeln und Kraft bis ins hohe Alter. 

Das Ziel ist hierbei Muskelaufbau. Selbst über 90-Jährige bauen noch Muskelmasse auf und profitieren vom Krafttraining. Der Mensch ist bis zum letzten Lebenstag belastbar. Solange die Fingernägel wachsen, wachsen auch die Muskeln. Warten Sie nicht bis gesundheitliche Probleme auftauchen, fangen Sie vorher an. 

Personal Training ist vorteilhaft für Menschen mit Rückenproblemen, Stress, bei Über - oder Untergewicht oder auch um abzuschalten. Auch nach Krankheiten oder Verletzungen stehe ich Ihnen hilfreich zur Seite. Beugen Sie den Altersbeschwerden wie Muskelabbau, Gelenkschmerzen und Osteoporose vor. Sie werden später kein Pflegefall! 

Eine Stunde Training pro Woche wirkt Wunder! Lieber trainieren, als mit jeder Kleinigkeit zum Arzt zu laufen und sich Medikamente verschreiben zu lassen. Meine älteste Kundin ist 77 Jahre alt und trainiert zwei Tage die Woche jeweils eine halbe Stunde. Ich selber trainiere seit Jahrzehnten und fühle mich pudelwohl. Regelmäßiges Krafttraining, dann klappt das, natürlich immer dem Alter angepasst. In dem Sinne, auf Gute Gesundheit!

Wir sehen uns beim Training!

Helmer Rauner