Mind Body Move Personal Training in Köln und Bonn

Krafttraining mit Eigengewicht & Kleingeräten

• Core-Training (Rücken, Bauch und Rumpf)
• Frauenspezifisches Bodyworkout (Bauch, Beine und Po)
• Wirbelsäulengymnastik
• Beckenbodengymnastik
• Koordinationstraining
• Pilates
• For Mommys Workout - Aufbautraining nach der Schwangerschaft
• NEU! Bikini Boot Camp - kombiniertes Intervall-Kraft-Ausdauer-Training
• Poweryoga

Laufbetreuung für Laufanfänger & Fortgeschrittene:

• stepbystep zu den ersten 5 km
• Wettkampfbetreuung 5 km, 10 km
• Halbmarathon & Marathonvorbereitung
• Triathlon Kurzdistanz
• XCO Walking
• Trailrunning

Tänzerisches Fitnesstraining

• Aerobix
• Hip Hop
• Walzertraining

Ernährungsberatung:

• Kühlschrankcheck
• Ernährungsanalyse
• Ernährungsumstellung

Leistungsdiagnostik:

• Laktattest
• Spiroergometrie

Entspannung:

• Massagen
• Mentales Training

Na dann ab ins Bikini Boot Camp.

Ob frisch gebackene Mama, baldige Braut, Junge Wilde oder Fabulous 45 + jeder ist herzlich Willkommen! Wir trotzen jedem Wetter, frei nach dem Motto: "Was uns nicht umbringt, macht uns nur stark". Durch die optimale Kombination von Ausdauer- und Kraftintervallen an der frischen Luft stärken wir unser Immunsystem, bauen Muskeln auf und trainieren unser Herz-Kreislaufsystem.

3 in 1 die optimale Trainingslösung

Ab dem 13. April starten wir unseren 6-wöchigen Einsteigerkurs im Kölner Stadtwald. Jeden Dienstag und Donnerstag starten wir um 6.30 Uhr aktiv in den Tag.