Hatha Yoga Zurentfaltung

»Zeit und Raum für Entfaltung«

Hatha Yoga ist eine jahrtausendealte Disziplin der Selbstfindung, die ganzheitlich auf den Ebenen Körper, Geist und Seele wirkt. Dabei gibt es drei große Yoga-Elemente, die diese Wirkungen herbeiführen können und die ganzheitliche Selbstwahrnehmung von Körper, Atem und Gedanken schulen:

die Körperhaltung des Asana
die Atemübungen des Pranayama
die Entspannung

Die regelmäßige Yoga-Praxis führt zu erhöhter Beweglichkeit und Gesundheit des Körpers und lädt auch den Geist ein, sich zu entfalten. Zugleich wächst eine annehmende und wohlwollende Grundhaltung sich selbst und anderen gegenüber. Diese gesammelten Erfahrungen können zu einer Entwicklung in der eigenen Persönlichkeit führen. Für all diese Prozesse biete ich Zeit und einen geschützten Raum zur Entfaltung an, sowohl körperlich als auch geistig und seelisch. Mit meiner Arbeit möchte ich meine Teilnehmer_Innen unterstützen, das Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist zu erkennen, eine Erfahrung von Einheit zu entwickeln und dadurch bewusst und klar durch ihr Leben zu gehen.

Meine Yoga Kurse

Meine Kurse sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet und richten sich an alle Altersstufen. Wichtig ist mir die Übungseinheiten so aufzubauen, dass sich alle Teilnehmer_Innen ganzheitlich einbringen können. Mit einfachen Übungen bereite ich Dich Schritt für Schritt auf komplexere Yogahaltungen vor. Im Vordergrund steht immer Dein Wohlbefinden. Eine Zeit der Entspannung, des Ankommens, des Reflektierens und des Innehaltens, zu Beginn und am Ende, rundet meinen Unterricht ab.

Namasté

Claudia Hellmann