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Was ist Perpaco Yoga?
Wahrnehmung, Atmung und Bewegung in Achtsamkeit sind die Grundpfeiler jeder Perpaco Yoga Einheit. Die Perpaco Yoga Stunde beginnt mit einer kurzen Meditation in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama) im Sitzen. Im Anschluss starten wir mit Yogahaltungen (Asanas) die wir auch zu verschiedenen, abwechslungsreichen Bewegungsreihen (Flows) verbinden. Die einzelnen Stunden folgen meist einem Stundenthema, welches deine persönliche, geistige und körperliche Entwicklung unterstützt. Dein Körper wird während einer Yoga Einheit in alle Bewegungsrichtungen gedehnt und gestärkt. Deine Atmung wird tiefer, fließender, länger und hilft dir zur Ruhe zu finden und auch in stressigen Situationen gelassen und entspannt zu sein. Zum Abschluss kannst du in einer Endentspannung (Savasana) zu verschiedenen Impulsen völlig entspannen, bevor wir uns noch einmal im Sitzen zur Verabschiedung treffen.