myyoga

Ich heiße Hilde Sumbauer und mache seit über zwanzig Jahren Yoga. Yoga bedeutet für mich, sich besser kennenzulernen und lieben zu lernen. "Körper, Geist und Seele" bedeutet für mich "Körper, Verstand und Gefühle". Diese sind untrennbar mitbeinander verbunden. Und somit ist es für mich nachvollziehbar, dass jede Körperübung (Asana) neben körperlichen auch geistige und emotionale Wirkungen hat.

Am Anfang basierte mein Unterricht auf dem Hatha Yoga nach Sivananda. Im Laufe der Zeit sind Elemente aus verschiedenen anderen Yogastilen hinzugekommen, aus dem Anusara, Yin Yoga, Iyengar Yoga, Faszienyoga und Vinyasa. Auch meine eigene Yogapraxis entwickelt sich ständig weiter.

Ich variiere die verschiedenen Stile und passe den Unterricht an die individuellen Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmer an. Dabei berücksichtige und fördere ich die körperlichen Möglichkeiten jedes Einzelnen, indem ich einfachere und schwierigere Varianten der Asanas anbiete. Pranayama (Atemübungen) und Achtsamkeitspraxis sind ebenfalls Bestandteil der Stunden.

Die Stunden sind auf maximal 10 Teilnehmer beschränkt, sodass jeder Teilnehmer intensiv angeleitet und korrigiert werden kann.

 Lernen Sie meinen Unterricht in einer kostenlosen Schnupperstunde kennen.

Ich biete neben Kurse für Anfänger und Geübte auch einen Yoga-Urlaub in der Toskana an.

Die Kurse sind nach § 20 SGB V als Primärprävention zertifiziert, sodass sie von den meisten Krankenkassen bezuschusst werden.