Yoga & Meditation Leichlingen

YOGA FÜR JEDE/N:

Ob bei Rückenproblemen, Verspannungen, Bluthochdruck oder innerer Unruhe und Stress – Yoga kann helfen den Körper ins Gleichgewicht zu bringen, zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Im Vordergrund stehen dabei nicht akrobatische Verrenkungen, sondern die individuelle Verbesserung des eigenen Befindens, auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene. Die Übungen werden überwiegend dynamisch, in fließenden Bewegungen ausgeführt, um so die Muskulatur dauerhaft zu stärken und unnötige Verspannungen zu vermeiden. Durch die Verbindung von dynamischen Bewegungsabläufen mit dem eigenen Atem, durch einfache Atemübungen und Meditationen haben wir die Möglichkeit, bei uns selbst anzukommen und innere Ruhe zu finden.

MEDITATION FÜR JEDE/N:

Durch Meditation, die zum Yoga-Weg gehört, kann es gelingen, einen gesunden Abstand zu sich selbst, den Gefühlen und Gedanken zu erlangen. Diese Erfahrung lässt sich mit regelmäßigem Üben auf den Alltag übertragen. Stille am Morgen Die 1⁄2 stündige Meditation erfordert keine Vorkenntnisse. Sie bietet eine Möglichkeit, den Tag ganz anders zu beginnen und auszurichten. Auch hier gilt: Es geht nicht darum, auf eine bestimmte Art und Weise zu funktionieren, nicht um einen Zwang zu Ruhe oder Gelassenheit. Es geht um das individuelle Herantasten an unsere eigene wahre Natur. „Bei der Meditation geht es nicht darum, bestimmte Gefühle zu haben. Vielmehr geht es darum, den Geist so sein zu lassen, wie er ist, und etwas darüber zu lernen, wie er in diesem Augenblick ist.“ (nach Jon Kabat-Zinn).

YOGA NACH DEM PRINZIP VINI:

Yoga nach dem Prinzip vini ist ein offener Weg zu mehr Gesundheit und innerer Freiheit. Ein Weg, den jede und jeder gehen kann. Unabhängig von Alter, Geschlecht oder kulturellem Hintergrund. ViniYoga passt die Übungen an die individuellen Möglichkeiten des jeweiligen Menschen an, ohne die Essenz des Yoga zu verwässern. Yoga nach dem Prinzip vini schöpft aus der großen, lebendigen Yogatradition von T. Krishnamacharya, einem der berühmtesten indischen Yogalehrer. Sie wird heute von dessen Sohn T. K. V. Desikachar weitergeführt, einem weltweit anerkannten Lehrer für die therapeutische Anwendung von Yoga.